Com o Enem 2025 se aproximando, milhares de estudantes paraibanos se preparam para encarar o principal exame de acesso ao ensino superior. A fase final de estudos exige atenção não apenas ao conteúdo, mas também ao bem-estar físico e emocional, fatores que podem definir o resultado no dia da prova.
Psicólogos recomendam que, na véspera, os candidatos evitem longas revisões e priorizem o descanso. Dormir bem, respirar fundo e manter uma rotina tranquila são atitudes que ajudam o cérebro a consolidar o aprendizado e reduzem os níveis de ansiedade. Pequenas pausas para caminhadas leves, hidratação e alongamentos também favorecem o foco e a concentração.
Na alimentação, nutricionistas orientam que os estudantes apostem em refeições leves e balanceadas, evitando frituras, alimentos gordurosos ou ricos em açúcar. Frutas, castanhas e barras de cereais são boas opções para levar no dia da prova. O ideal é manter-se hidratado e evitar excessos, garantindo energia estável durante as longas horas de exame.
Mais do que conhecimento, o Enem exige equilíbrio. Saber administrar o nervosismo e cuidar da alimentação são atitudes que fazem diferença no desempenho final. Tranquilidade, preparo e autoconfiança — essa é a combinação perfeita para transformar meses de estudo em um bom resultado.
Da Redação | Folha da Paraíba
Foto:Beatriz Freire/TV Cabo Branco
